Ползите от витамин D

Витамин D спомага за регулиране на количеството калций и фосфат в организма. Тези хранителни вещества са необходими, за да поддържат костите, зъбите и мускулите здрави. Липсата на витамин D може да доведе до костни деформации като рахит при деца и болки в костите, причинени от състояние, наречено остеомалация при възрастни.